-Desayuna proteína para saciarte, los huevos camperos o ecológicos son una buena opción.

-Toma manzanas, aportan pectina y polifenoles que actúan arrastrando las toxinas y grasas fuera del organismo, además la pectina es saciante.

-Toma té, haz que sea tu mejor aliado, té rojo, verde o blanco. Si no toleras la teína puedes tomar rooibos.

-Consume más verduras, especialmente al vapor o crudas (tomates, espinacas, cebollas, brócoli...)

-Haz un poco de ejercicio, puedes ser simplemente pasear pero si lo combinas con un poco de pesas, sentadillas, saltar a la comba podrás ver los resultados en pocas semanas.

-Elimina o reduce los carbohidratos refinados (pan, pastas, bollerías...). Si te das un capricho preferiblemente en las primeras horas del día y que no sea de manera habitual ;)

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