El selenio es un mineral con un alto poder antioxidante. Esta virtud nos ayuda a prevenir el envejecimiento que causan los radicales libres, tanto a nivel externo como interno.

 

En este artículo te damos a conocer los 10 alimentos de origen vegetal más ricos en selenio y que puedes incluir en tu dieta, ya no solo por sus propiedades, sino porque son muy económicos.

Selenio para retrasar el envejecimiento

Entre los múltiples beneficios del selenio destacan:

  • El selenio nos ayuda a combatir los radicales libres que nos hacen envejecer.
  • Favorece la correcta metabolización de las grasas.
  • Estimula y ayuda al sistema inmunitario.

La falta de selenio puede provocar un envejecimiento prematuro, así como una predisposición a sufrir enfermedades cardíacas o relacionadas con la glándula tiroides, entre otras.

Los alimentos más ricos en selenio son:

1. Nueces de Brasil

2. Avena

3. Nueces

4. Semillas o pipas de calabaza

5.  Champiñones

6. Judías

7. Ortigas

8. Pepino 

9. Ajo

10. Levadura de cerveza

Si no tomas suficiente cantidad de estos alimentos siempre puedes tomar un suplemento de selenio para disfrutar de todos sus beneficios. 

 

10 alimentos ricos en selenio para retrasar el envejecimiento de forma natural
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