Para resumir , la meditación es la práctica de prestar atención y concentrarse en la conciencia, ser plenamente consciente del aquí y ahora.
Tiene muchísimas ventajas:
-beneficios mentales, tales como mejorar el enfoque, la felicidad, la memoria, el autocontrol, el rendimiento académico. 
- beneficios físicos para la salud, como la mejora del metabolismo, la frecuencia cardiaca, respiración, presión arterial y así muchos más y más.
 
A meditar y experimentar por nosotros los beneficios :-)))
 
.luz
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