En las relaciones estables, matrimonios o las de larga duración hay ocasiones en las que uno de los dos se puede sentir rechazado por su pareja en distntos ámbitos de la convivencia incluido el rechazo sexual lo que puede llegar a generar graves problemas a la convivencia, la relación y la persona que es rechazada ya que de serlo de forma continuada puede llegar a sufrir depresión y una grave falta de autoestima por sentirse rechazado por la persona que ama y con la que comparte su vida.

El rechazo íntimo o sexual.

Por regla general la cocina y el baño son los lugares más peligrosos de un hogar por los riesgos potenciales que existen en ambos espacios de sufrir un daño físico, pero la mayoría de nuestras heridas las obtenemos en el dormitorio y tienen una cura quizá más difícil que las heridas físicas.

Incluso los más pequeños rechazos pueden generar dolor pues el cerebro humano recibe del mismo modo al rechazo que al dolor físico. Pero cuando estos rechazos vienen de tu pareja que es la persona que amas, quién mejor te conoce y a quién mejor conoces y que debería desearte el impacto emocional es mucho mayor y puede causar efectos devastadores en tu autoestima y la imagen que tienes de ti mismo/a pues son percibidos como una declaración de falta de interés, pérdida de atractivo, desenamoramiento...

El rechazo comienza cuando intentas establecer intimidad con tu pareja pero esta hace caso omiso de tu progreso, cuando evita tus besos y caricias y se muestra reacia o excusa el tener intimidad, cambia poco a poco el tiempo de ir a la cama yendose a acostar mucho antes o mucho después que tu, se queda dormida en el sofá o con los niños, comienza a beber en gran cantidad antes de ir a la cama de modo que llega a ella en malas condiciones o dice estar cansada aún cuando estáis de vacaciones. Estas situaciones conducen a un malestar emocional intenso muy doloroso, más aún cuando sabes que tu pareja no tiene ningún problema de tipo sexual e incluso recurre en ocasiones a la masturbación lo que ya es terriblemente devastador para tu autoestima pues percibes el rechazo de un modo más directo y focalizado en tu persona.

Estos rechazos de mantenerse a lo largo del tiempo y no ser abordados para solucionarlos son extremadamente peligrosos para la relación que se verá afectada en todos los sentidos llegando incluso a la ruptura.

Recibir o percibir rechazo en la pareja se puede volver extremadamente peligroso pues la persona rechazada tiene muchas posibilidades de volverse introvertido emocionalmente, distante y poco comprometido para protegerse. También puede desarrollar sentimientos de rabia, incomprensión, resentimiento o un cuadro depresivo.

¿Que hacer cuando te sientes rechazado?

Al haber padecido el rechazo y tras un tiempo con la autoestima intentando aguantar la situación intentar abordar la situación con la pareja desde una situación tan vulnerable se percibe como una tarea casi imposible por miedo a despertar otro nuevo rechazo, una evasiva a tratar el tema o confirmar que tu pareja ya no siente atracción ni deseo por ti.

Pero seguir aguantando en esta situación no hará que se solucione por si sola y además el daño emocional será mucho mayor y se irá desgastando aún más tu autoestima y aumentando tu infelicidad.

Por difícil que te parezca, no es imposible y dificilmente tu situación va a empeorar. Debes sacar el tema exponiendo lo que sientes de una manera clara y asertiva a tu pareja dejándole clara la situación que estás viviendo para que se de cuenta del daño emocional que estás sufriendo por su comportamiento.

Pautas que pueden ayudarte

Acuerda con tu pareja un momento para tener una conversación sin ninguna interrupción y con tiempo de sobra para que ambos podáis decir cuanto querais.

Cuando estéis dispuestos, exponle con hechos y de manera clara como estás viviendo la situación. Por ejemplo: hace 2 meses que no tenemos relaciones, ya no me besas a despertar o al llegar a casa, evitas darme la mano, rechazas mis caricias... Ten en cuenta que puede que no sea consciente de su comportamiento, dale el beneficio de la duda y pon atención a su reacción al escucharte antes de dar por hecho que su modo de actuar ha sido consciente y planificado.

Expón el impacto emocional que sus rechazos tienen en ti con frases que empiecen por "yo" y que estén relacionadas directamente contigo. Por ejemplo: esta situación hace que no me sienta querida/o, me hace sentir poco atractiva o deseable, me siento insegura, mi autoestima está por los suelos... . Dale tiempo a tu pareja a explicarse y escucha.

Pídele claramente un cambio.

Si se muestra reacia o a la defensiva, pídele una explicación y que te exponga con claridad el porqué de sus rechazos.

Proponed pasos específicos y claros para solucionar la situación juntos, no todos los cambios debe hacerlos tu pareja, tu debes estar dispuesta/o a cambiar para mejorar tu relación, seguramente habrá algo que haya provocado o provoque el rechazo de tu pareja y haya bloqueado su deseo de intimidad y sexual. Es el momento de solucionar cualquier problema o duda y de hablar con toda la claridad del mundo para afianzar una relación estable, enriquecedora y duradera.

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