Toma nota de los sabios consejos del Dr. Neira : Claves para retrasar los signos de envejecimiento
 
1) Empezar el día bebiendo agua viva, si no tenemos la suerte de disfrutar de agua de manantial podemos revitalizar el agua de esta manera: agua con una pizca de sal marina, agua con zumo de un limón, agua con un poco de sal del himalaya, agua con rodajas de pepino ecológico y hojitas de hierbabuena o agua con 2 cucharadas de vinagre de manzana ecológica.
 
2) Evitar el estrés crónico.
 
3) Alimentación basada en plantas. Comer poco, de buena calidad y la mayor cantidad de alimentos vivos (vegetales, germinados...). Practicar ayunos a menudo, empezar por hacer ayunos intermitentes y podemos ampliarlo haciendo un ayuno semanal, preferiblemente el domingo para descansar y cuidarnos. Prevalecer los alimentos locales y e temporada, si son ecológicos mucho mejor.
 
* Consume verduras y frutas.
* Consume semillas como sésamo, lino, chía...
* Consume germinados.
* Consume frutos secos como almendras, dátiles, nueces...
* Consume fermentados.
* Consume alimentos elaborados con amor y evita todos los procesados.
* Consume infusiones y jugos naturales (evita los refrescos y zumos envasados)
 
4) Tener relaciones saludables y una vida espiritual sana y rica (cultivar el silencio, practicar la meditación, la gratitud...)
 
5) Haz ejercicio moderado, caminar, bailar, nadar; elige el que más te guste.
Doctor Neira : Claves para retrasar los signos de envejecimiento
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