Somos lo que comemos. Seguro que has oido esta frase muchas veces, y también muchas veces no acabamos de creer en ello porque los hábitos alimenticios que seguimos forman parte de nuestra cultura, de nuestros hábitos y por supuesto de nuestra idiosincrasia. 

Sigue las 5 Normas para una Alimentación Sana:

1- Bebe agua antes o después de comer, no durante. 
2- Combina adecuadamente los alimentos: come fruta sólo con el estómago vacío; no consumas proteínas y carbohidratos a la vez; come verduras y ensaladas con proteínas o carbohidratos; no combines grasas con proteínas.
3- Come relajado.
4- Come cantidades razonables. "Comer menos para vivir más y comer más."
5- Come alimentos orgánicos, libres de pesticidas, antibióticos, hormonas del crecimiento, etc.

Controla el "Efecto de Inundación Instantánea de Azúcar". 
Mantén tu índice glucémico por debajo de 55.

Diseña tu pirámide alimenticia ideal: 
70% Alimentos vivos (no procesados) 
10% proteínas de origen vegetal o pescado de calidad
10% carbohidratos
10% aceites de calidad 

Controla el "Efecto de Inundación Instantánea de Azúcar". 
Mantén tu índice glucémico por debajo de 55.

Diseña tu pirámide alimenticia ideal: 
70% Alimentos vivos (no procesados) 
10% proteínas de origen vegetal o pescado de calidad
10% carbohidratos
10% aceites de calidad 

El Poder de la Nutrición Máxima según Tony Robbins
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