El elixir de la eterna juventud es dejar, implementar o mejorar hábitos e ingerir o evitar alimentos y bebidas clave:

-Evita lácteos, alcohol en cantidades elevadas para tu organismo, bebidas azucaradas, azúcar en general, gluten y alimentos procesados

-Consume abundantes verduras, carne o pescado en cantidades moderadas, agua con sales minerales y alcalinizantes, miel de abeja pura y cruda , consume frutas antes de las 5:00 pm

- Ejercicio moderado, jamás excesivo, 45 minutos 3-4 veces por semana es suficiente

- Incorporar el ayuno en tu vida.

- Dormir mínimo 8 horas, pero durmiéndose antes de las 10:00 pm para levantarse a buena hora y planear metas a corto, mediano y largo plazo que les permitirán tener un presente enriquecedor, futuro próspero y pasado digno para recordar que evite cometer errores, generando los factores que permitirán ver la vida con entusiasmo, sin estrés y encaminados al bien común para tener la mente tranquila.

El elixir de la eterna juventud
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